Diese Blaubeer Zitronen Energy Balls sind gesund und lecker! Sie sind perfekt für einen schnellen Snack oder als Energiebooster nach dem Sport. Die Kombination aus frischen Blaubeeren und Zitronensaft bringt einen fruchtigen Geschmack, den du lieben wirst. Wenn du auch andere köstliche Rezepte mit Blaubeeren entdecken möchtest, empfehle ich dir, die veganen Blaubeermuffins auszuprobieren.
Why Make This Recipe
- Sie sind einfach zuzubereiten und benötigen nur wenige Zutaten.
- Perfekt für unterwegs als gesunder Snack.
- Vollgepackt mit Nährstoffen und Energie.
How to Make Blaubeer Zitronen Energy Balls
Die Zubereitung dieser Energy Balls ist schnell und unkompliziert. Du musst die Blaubeeren zerkleinern, die anderen Zutaten hinzufügen und alles gut vermischen. Danach formst du kleine Bällchen und lässt sie im Kühlschrank oder Gefrierfach fest werden. You may also find Vegane Cremige Zitronenpasta Mit Erbsen Best useful.
Ingredients
- 200 gr Datteln (entsteint) (Vorher einweichen, wenn die Datteln zu trocken sind (s. Text Zubereitung).)
- 100 gr Haferflocken
- 80 gr Blaubeeren (Frische oder gefrorene Blaubeeren)
- 50 gr Kürbiskerne (Alternative: Sonnenblumenkerne, Nüsse)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Zitronenschale
- 5 gr geschrotete Leinsamen
Directions
Crushe erst die gefrorenen Blaubeeren in dem Mixer und gebe die restlichen Zutaten hinzu. Mixe alles gut durch bis eine klebrige Masse entsteht. Forme aus dem Teig kleine Bällchen und wälze diese, je nach Belieben, in Kokosraspeln, Kakaopulver, Fruchtpulver. Stelle sie für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank, sodass sie etwas fester werden. Alternativ: 30 Minuten ins Gefrierfach stellen.
How to Serve Blaubeer Zitronen Energy Balls
Die Energy Balls können einfach pur genossen werden. Du kannst sie auch in einer Schüssel anrichten oder zusammen mit frischen Früchten servieren. Sie sind eine großartige Ergänzung zu einem gesunden Frühstück oder Snack.
How to Store Blaubeer Zitronen Energy Balls
Bewahre die Energy Balls in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. So bleiben sie frisch und lecker. Du kannst sie auch einfrieren, falls du sie länger aufbewahren möchtest.
Tips to Make Blaubeer Zitronen Energy Balls
- Verwende frische Blaubeeren für den besten Geschmack.
- Experimentiere mit verschiedenen Nüssen oder Samen für mehr Crunch.
- Füge einen Hauch von Vanille hinzu, um den Geschmack zu verbessern.
Variations
- Ersetze die Datteln durch Feigen für eine andere Süße.
- Füge Kakaopulver hinzu, um schokoladige Energy Balls zu machen.
FAQs
- Kann ich gefrorene Blaubeeren verwenden? Ja, gefrorene Blaubeeren sind perfekt für dieses Rezept.
- Wie lange sind die Energy Balls haltbar? Sie halten im Kühlschrank bis zu einer Woche.
- Kann ich die Energy Balls vegan machen? Ja, alle Zutaten sind bereits vegan.
Conclusion
Probiere diese leckeren Energy Balls aus und genieße den frischen Geschmack von Blaubeeren und Zitronen! Sie sind nicht nur nahrhaft, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Energie zu tanken. Mehr über gesunde Snacks kannst du auf Plantifulheart erfahren. Für weitere Rezeptideen, wie zum Beispiel das Bircher-Heidelbeer-Müsli, schau gerne vorbei.
Blaubeer Zitronen Energy Balls
Ingredients
Method
- Crushe die gefrorenen Blaubeeren in dem Mixer und gebe die restlichen Zutaten hinzu.
- Mixe alles gut durch, bis eine klebrige Masse entsteht.
- Forme aus dem Teig kleine Bällchen.
- Wälze die Bällchen, je nach Belieben, in Kokosraspeln, Kakaopulver oder Fruchtpulver.
- Stelle die Bällchen für eine Stunde oder am besten über Nacht in den Kühlschrank, sodass sie etwas fester werden.
- Alternativ: 30 Minuten ins Gefrierfach stellen.
