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Frühstücks-Granola gefüllt in rustikale Tassen für ein köstliches Frühstück

Frühstücks-Granola-Tassen

Gesunde, knusprige Granola-Tassen, ideal für ein schnelles Frühstück oder Snack, die sich leicht variieren lassen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 6 Tassen
Course: Frühstück, Snack
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 150
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Tasse Haferflocken Verwenden Sie glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Version.
  • 1/2 Tasse Kokosraspeln
  • 1/2 Tasse Ahornsirup Kann durch Honig ersetzt werden.
  • 1/4 Tasse Kokosöl, geschmolzen
  • 1/4 Tasse Sonnenblumenkerne
  • 1/4 Tasse getrocknete Früchte (z.B. Cranberries oder Rosinen) Experimentieren Sie mit verschiedenen getrockneten Früchten.

Method
 

Zubereitung
  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen und ein Muffinblech leicht einfetten.
  2. In einer großen Schüssel alle Zutaten gut vermischen.
  3. Die Mischung gleichmäßig in die Muffinförmchen drücken, um kleine Tassen zu formen.
  4. 15-20 Minuten im Ofen backen, bis sie goldbraun sind.
  5. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen, bevor sie aus der Form genommen werden.
  6. Genießen Sie diese köstlichen, gesunden Tassen als Frühstück, Snack oder Dessert!

Notes

Diese Granola-Tassen schmecken hervorragend mit Joghurt und frischem Obst. Für eine herzhaftere Variante können Sie sie mit Nüssen oder Samen füllen. Sie können bis zu einer Woche im Voraus gemacht und in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Zum erneuten Aufwärmen können sie kurz in die Mikrowelle gegeben werden oder einfach bei Raumtemperatur genossen werden.