Go Back

One-Pot Vegan Hamburger Helper

Ein schnelles und köstliches Gericht, das cremige Pasta mit herzhaftem veganen Fleischalternativen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dinner, Hauptgericht
Cuisine: Amerikanisch, Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Teelöffel Öl zum Kochen
  • 1/2 mittelgroße gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 450 g vegane Hackfleisch-Alternative
  • 1 Esslöffel Maisstärke
  • 1 Esslöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Oregano, getrocknet
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 360 ml warme ungesüßte Mandelmilch
  • 240 ml warme vegane Rinderbrühe
  • 125 ml Tomatensauce
  • 200 g Rotini-Pasta
  • 1/2 Teelöffel Salz, nach Geschmack
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer, nach Geschmack
  • 100-150 g geriebener veganer Cheddar-Käse
  • 2 Esslöffel gehackte frische Petersilie, optional

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das Öl, die Zwiebeln und den Knoblauch hinzu. Brate alles 3 bis 4 Minuten, bis die Zwiebeln weich und der Knoblauch duftend ist.
  2. Füge dann die vegane Hackfleischalternative hinzu und zerbrich sie mit deinem Kochutensil. Koche alles unter häufigem Rühren etwa 6 Minuten.
  3. Vermische in einer kleinen Schüssel die Maisstärke, Oregano, Chilipulver, Paprika, Salz und Pfeffer, bis alles gleichmäßig ist. Streue die Mischung über die Pfanne und rühre gut um.
  4. Gib dann die Mandelmilch, Brühe, Tomatensauce und Pasta hinzu. Bringe alles zum Kochen. Sobald es kocht, decke die Pfanne ab, reduziere die Hitze und koche 10 bis 12 Minuten, bis die Pasta al dente ist.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd. Beachte, dass es dicker wird, während es abkühlt.
  6. Streue den geriebenen veganen Käse über die gekochte Pasta und rühre, bis er geschmolzen ist. Garniere nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie.

Notes

Das Gericht schmeckt hervorragend mit einem frischen Salat oder knusprigem Brot. Du kannst auch etwas extra veganen Käse obenauf geben, um es noch cremiger zu machen. Lagere Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 3 bis 4 Tage.